Nordic Walking Avanzato
Camminata Nordic Walking Avanzato
$1· Email
Descrizione e introduzione al corso |
|
ATTENZIONE!!! serve certificato medico Rispetto alla normale camminata, questa richiede l’applicazione di una forza ai bastoni a ogni passo. Ciò implica l’uso dell’intero corpo (con maggiore intensità) e determina il coinvolgimento di gruppi muscolari del torace, dorsali, tricipiti, bicipiti, spalle, addominali e spinali, assente nella normale camminata. aumento generalizzato della forza e resistenza nei muscoli principali e nel tronco superiore. Inoltre: aumento significativo della frequenza del battito cardiaco a parità di ritmo[7] · miglioramento delle vie vascolari ed efficienza dell’apporto di ossigeno · maggior facilità nella risalita di pendii · consumo di maggior quantità di calorie rispetto alla normale camminata · miglioramento di equilibrio e stabilità · alleggerimento significativo degli sforzi su anca, ginocchio e caviglie · riduzione degli sforzi sulla struttura ossea |
|
Docente: |
Tosi Gilberto |
Aula: |
Polifunzionale 2 |
Numero di lezioni: |
26 |
Frequenza: |
settimanale |
Numero minimo di iscritti: |
5 |
Numero massimo di iscritti: |
30 |
CALENDARIO |
|
Inizio del corso: |
17 ottobre 2024 |
Fine del corso: |
15 maggio 2025 |
Giorno della settimana: |
giovedi |
Orario: |
10,00 – 11,00 |