Il Tai Chi Chuan può essere prat­i­cato a tutte le età e per tutta la vita. Attra­verso la prat­ica di questa dis­ci­plina si rag­giunge il rilas­sa­mento men­tale e si favorisce la con­cen­trazione. Altri ben­efici con­sistono nell’eliminazione dello stress, miglio­ra­mento della mobil­ità arti­co­lare (i ten­dini si allungano e si dis­ten­dono), aumento della pro­fon­dità della res­pi­razione con una con­seguente ossi­ge­nazione del corpo in maniera otti­male, pre­ven­zione di molte malat­tie aumen­tando la resistenza e la forza del corpo, pre­ven­zione dell’osteoporosi, aiuto ad alle­viare i dolori causati da prob­lemi alla schiena e alle spalle. Inoltre è un forte aiuto psi­co­logico per per­sone forte­mente intro­verse pro­ducendo una grad­uale aper­tura ed estro­ver­sione verso il mondo cir­costante e gli altri. Per la med­i­c­ina cinese, le malat­tie si svilup­pano a causa di bloc­chi nei tragitti di cir­co­lazione dei merid­i­ani. Come l’agopuntura, il Tai Chi Chuan, con i suoi movi­menti mor­bidi e armo­niosi, con­tribuisce a ren­dere più flessibili le arti­co­lazioni, elim­i­nando bloc­chi cronici e a ren­dendo più scor­rev­ole libero il flusso ener­getico. Insieme ad una dieta, ai mas­saggi e all’agopuntura, il Tai Chi Chuan inte­gra l’insieme di tec­niche offerte oggi dalla med­i­c­ina cinese per sal­va­guardare il benessere psicofisico.